⏱ 17.11.2026 · 03:05 – 03:55  ·  Sezon 1 Odcinek 7/8, magazyn poradnikowy, Polska, 2019

Prowadzące wyjaśnią, jak odnaleźć się w złożonym świecie diet odchudzających. Powiedzą, jak powoli wprowadzać zmiany do jadłospisu, aby nie zrezygnować zbyt szybko z powziętych postanowień, i jak go ułożyć, aby organizm na tym nie ucierpiał. Doktor Wanda Baltaza, dietetyk kliniczny, przedstawi spostrzeżenia z przebiegu własnego procesu odchudzania. Kinga Zawodnik sama postara się stracić nadmiarowe kilogramy. Gospodynie programu podejmą próbę udowodnienia, że najbardziej liczy się to, jak człowiek czuje się w swojej skórze. Przetestują także różne diety, suplementy oraz gadżety odchudzające. Porozmawiają ze specjalistami, obalą mity dotyczące odżywiania się i spotykają się z kobietami, które dbają o siebie i kochają swoje ciała Odcinek poświęcony niezwykle istotnemu zagadnieniu, jakim jest rola wody w odchudzaniu. Kinga Zawodnik przejdzie bolesny masaż chińskimi bańkami, by przekonać się, czy ten zabieg rzeczywiście zmniejsza cellulit wodny. Następnie podda się diecie wodnej, polegającej na spożywaniu niskokalorycznych posiłków i piciu trzech litrów wody każdego dnia. Dietetyczka Wanda Baltaza wskaże, które zioła zapobiegają zatrzymywaniu się wody w organizmie. Podsunie też receptury na izotonik i wody smakowe. Gastroenterolog Paweł Grzesiowski opowie o hydrokolonoterapii - płukaniu jelit dużą ilością wody pod ciśnieniem. Wyjaśni, jakie mogą być skutki uboczne i czy to bezpieczna metoda. Asia, której udało się pozbyć trzydziestu nadprogramowych kilogramów, opowie o swojej diecie. Kobieta często ćwiczyła, ale piła też dużo płynów. Internista Daniel Śliz wytłumaczy, jak pić wodę, by poprawiała metabolizm.